đề nghị ăn gì giảm cân lúc bởi phệ ko phải là một lợi thế trong cái xã hội trọng cơ chế như bây giờ

đó là do sở hữu thể bạn có trong mình dòng gene... to, khiến cho việc ăn kiêng trở nên tuyệt vọng.

Phàm là người, ai chẳng muốn mang một hình thức hấp dẫn. ko kể đến dung mạo vốn là thiết bị thân phụ sinh mẹ đẻ (bỏ qua phẫu thuật thẩm mỹ nhé), thường thì ai cũng nỗ lực giữ cho thân hình ở mức chấp chiếm được, bởi bự không phải là một lợi thế trong chiếc xã hội trọng chế độ như hiện tại.

Để mang được 1 thân hình "chấp nhận được", rộng rãi người nên mua nguyên tắc giảm cân, và thường thì họ lựa chọn ăn kiêng.

với điều, theo như một nghiên cứu mới đây từ ĐH North Carolina (Mỹ) thì xin chia ảm đạm, với thể game thủ sẽ là một trong các người có ăn kiêng cả đời cũng chẳng thể nhỏ xíu được.

mang người ăn kiêng cả đời chưa chắc đã bé được

Nguyên bởi vì là do cơ chế ăn thực ra tác động đến mỗi người mỗi khác phải ăn gì giảm cân, và sự đặc biệt này dựa vào vào gene của chúng ta.

cụ thể hơn, những nhà nghiên cứu đã thực hiện một thí nghiệm trên 4 nhóm chuột, cho chúng ăn theo 4 cách thức ăn kiêng khác nhau: Nhật bản, phương Tây, Địa Trung Hải, và Atkin - chính là kiểu ăn kiêng low-carb đang thịnh hành hiện nay.

những chú chuột may mắn này sẽ được ăn dễ chịu. Và theo ghi nhận thì sau 6 tháng, họ nhận ra 1 số con chuột mang gene ức chế, khiến chúng bị mập mạp khi ăn theo cơ chế low-carb, nhưng lại mạnh bạo trường hợp ăn theo chế độ của phương Tây. một nhóm khác thì lại bự lên khi ăn đồ phương Tây, nhưng sẽ khoẻ mạnh trường hợp ăn low-carb.

Ẳn mãi ko tí hon... Tôi phải ăn cho chết đây.

Theo tiến sĩ William Barrington thuộc ĐH North Carolina: "nên ăn gì giảm cân nghiên cứu của chúng tôi cho thấy chức năng của việc ăn kiêng phụ thuộc vào gene, tức là mỗi người sẽ cần có 1 cách thức ăn cho riêng mình".

xưa nay nay, nhưng mà đúng hơn là cần cả trăm năm nay, chúng ta vẫn nghe người nọ người kia mách các phương pháp ăn kiêng hiệu quả và làm theo, nhưng mà chẳng hiểu sao lại không hiệu quả. Và giờ thì các bạn biết lý vì là gì rồi đấy.

với phát hiện này, những chuyên gia tin rằng trong tương lai, chúng ta sẽ xác định được đúng mực tuyệt đối hình thức ăn nào thích hợp mang thông tin di truyền của từng người.

mà tạm thời, khi chưa biết được cơ chế ăn nào ham mê với mình, tốt nhất các bạn đề nghị chăm chỉ luyện tập đi. với thể cân nặng không giảm, nhưng ít nhất thân hình của game thủ sẽ đẹp lên trông thấy.

Hỗn hợp trên sau đó uống trước khi ngủ sẽ giúp tăng nhanh đốt cháy calo bắt buộc ăn gì giảm cân

Ngủ là "thời gian vàng" để giảm cân. Hãy uống 1 cốc nước với tính năng đốt mỡ trước lúc ngủ, bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ vào sáng hôm sau!

Vòng eo quá khổ hoặc luôn thành các ngấn mỡ khiến bạn thiếu tự tin lúc diện đồ có chế. Đừng lúng túng do game thủ có thể phải ăn gì giảm cân nhanh chóng tấn công tan lượng mỡ thừa nhờ 2 công thức dưới đây. Hãy sử dụng chúng trước khi ngủ để chóng vánh lấy lại vòng eo thon gọn ngay thôi!

Công thức 1:

Xay nhuyễn hỗn hợp trên sau ấy uống trước khi ngủ sẽ giúp tăng nhanh đốt cháy calo ngay khi bạn đang ngon giấc. Dưa chuột chỉ cất 45 calo và có tính năng khiến cho lãng phí chất to dư thừa. Chanh trong hỗn hợp giúp sa thải độc tố tích tụ trong cơ thể làm chất béo được chuyển hóa nhanh hơn bắt buộc ăn gì giảm cân. 1 chút gừng sẽ làm cho tăng sự đàm luận chất và đánh tan mỡ bụng dư thừa ấy. Thêm một nhánh lô hội để chống oxy hóa tự nhiên, giảm giai đoạn viêm nhiễm và kích thích tiêu thụ nhiều năng lượng. quý khách chăm chú là phải bỏ sạch sẽ phần vỏ xanh của lô hội đi nhé!

Công thức 2:

Mùi tây sở hữu trong hỗn hợp chế tạo thêm cho cơ thể 1 số vitamin, khoáng chất hay chất chống oxy hóa. Chúng giúp giảm tích nước nhưng mà ko gây đầy khá hay giận dữ. Quế giúp thúc đẩy vững mạnh cơ và giảm mức độ hấp thu chất béo của của thể. Chanh và mật ong khi liên hiệp có các nguyên liệu trên sẽ vứt bỏ bớt lượng mỡ dư thừa ở vòng eo.

Lưu ý:

- phải sử dụng 3 lần/tuần để thấy được hiệu quả.

- Hỗn hợp với chanh nên người bị đau dạ dày nên hạn chế và dùng ít lần hơn.

- yêu cầu uống trước khi ngủ khoảng 30 phút để tránh cảm thấy no và khó ngủ.

- Luyện tập yoga hoặc tập thể dục tất nhiên để nhanh chóng với vòng eo như mong muốn.

- làm sạch sẽ những nguyên liệu trước khi xay nhuyễn, chỉ sử dụng phần thịt lô hội sau lúc đã bỏ vỏ và để ráo nhựa.

Đây là cái mỡ thường chạm mặt nhất, nó có đặc điểm thông thường là tạo cảm giác chảy nhão và từ từ cho cơ thể giam can an gi

Mỡ thừa là vấn đề ai cũng gặp, nhưng mà ngoại trừ chiếc mỡ nào cũng giống nhau và mỗi kiểu tích mỡ lại sở hữu nguyên nhân, phương pháp xử lý riêng đấy!

Mỡ là nguyên nhân gây lớn, làm cho cơ thể xồ xề. Giảm mỡ là việc tay đua chúng ta hết lòng lúc muốn luyện tập cho cơ thể thon gọn. mà tối ưu dòng mỡ nào cũng giống nhau và ko mang cách đánh tan mỡ nào hiệu quả hết với lý tưởng bên cạnh người. Hãy xác định cái mỡ thừa trên cơ thể người chơi, cũng như chọn phương pháp giảm cân kickboxing nhất nhé!

Mỡ mềm

Đây là mẫu mỡ thường gặp mặt nhất, nó với đặc điểm thông thường là tạo cảm giác chảy nhão và thủng thẳng cho cơ thể giam can an gi. Mỡ mềm sở hữu nguyên nhân và phương pháp xử lý như sau:

Dù hay chạm chán nhưng mà mỡ mềm là mẫu mỡ dễ xử lý nhất, bạn chỉ buộc phải kết hợp 1 chính sách ăn uống và luyện tập không thấm nước khi giam can an gi:

- Cắt bỏ đường khỏi bữa ăn càng phổ biến càng nghĩ đến, bao gồm đường trắng, đường nâu, bánh kẹo, nước tăng lực, nước mang ga, nước trái cây đóng hộp…

- Áp dụng những bài tập thuần thục cường độ cao trong thời gian ngắn, giúp giảm mỡ đồng thời kickboxing cơ bắp để thế chỗ vào phần mỡ thừa, cho cơ thể săn chắc hơn. người chơi chiếm hữu thể tham khảo bài tập plank hoặc jumpink jack.

Mỡ dạng sợi

đặc trưng của loại mỡ này là dai, cứng và siêu dễ nhầm lẫn chiếm hữu cơ bắp. nhưng kì thực, nó không tạo cảm giác rắn chắc cho cơ thể nhưng thường cửa hàng xồ xề. khuôn mặt game thủ gặp gỡ tình trạng mỡ thừa ở nhì bên hông, vùng gần nách, đặc biêt là lúc mặc áo ngực, có thể game thủ đang gặp gỡ buộc phải mỡ dạng sợi:

Để xử lý dòng mỡ này, tốt những biện pháp tập tành và im lặng đều được. Tuy nhiên, xuất sắc muốn mang kết quả chế độ, người chơi hãy bỏ thói quen mặc đồ chật, đặc trưng là áo lót! người chơi cũng buộc phải hạn chế thực phẩm khiến sẵn và ưu tiên các bài tập gym giảm cân săn cơ như squat, plank, gập bụng…

Mỡ cứng

Mỡ cứng thường xuất hiện ở người phệ tuổi, nhưng mà ngày càng chiếm hữu xu thế ngày càng tăng ở người trẻ bởi chế độ ăn uống lạm dụng thực phẩm làm cho sẵn, đóng hộp cũng như chăm sóc da không đúng cách:

Cellulite là dòng mỡ khó xử lý nhất, cẩn thận game thủ bắt buộc phối hợp cả 3 điểm mạnh ăn uống, luyện tập và chăm sóc cơ thể sau:

- tránh đường và muối trong những thực phẩm đóng hộp, gym giảm cân sẵn. bạn phải tăng mạnh vitamin C để tấn công tan mỡ dưới da từ các chiếc hoa quả trùng hợp như cam, chanh, bưởi, dâu và rau lá xanh.

- Áp dụng những bài tập nâng cao cơ bắp như nâng tạ, squat hoặc đạp xe.

- cơ chế da bạn săn chắc hơn, mỡ cứng cũng sẽ dần mất tích, hiện nay đừng quên chăm nom da cơ thể, Mỗi tuần 1-2 lần lúc tắm, hãy tranh thủ massage da mang kem tẩy da chết và muối biển nhé! game thủ cũng có thể tham khảo cách đánh bay mỡ cứng chiếm hữu nhiều chủng loại ủ nóng ở đây.

Ghi nhận thông tin về đĩa th���c ăn, làm cho cơ thể chỉ ngừng thèm ăn khi đồ ăn đã hết an gi giam can

bình thường tận tình muốn im thin thít, bạn sẽ tậu các kế hoạch ăn kiêng hoặc bài tập thể dục. bí quyết làm truyền thống này vẫn chiếm hữu hiệu quả cao mà loại vải ai cũng đủ kiên trì để thực hiện. vì thế game thủ nằm trong nhóm người "lười", hoặc ko chiếm hữu thời gian cho một kế hoạch vắng lặng chặt chẽ, hãy đổi mới các thói quen bé dại trong ngày để giữ gìn vóc dáng đẹp.

im thin thít tâm lý là tối ưu vắng lặng "đánh lừa" cơ thể, khiến bạn dần hình thành thói quen ăn ít hơn và trao đổi chất tự dưng cẩn thận hơn. khi các hành vi ưu thế này trở thành thói quen, người chơi ko buộc phải ăn kiêng hay tập luyện quá chặt chẽ mà vẫn với vóc dáng đẹp. Hơn nữa, kết quả im lặng tuy chậm rì rì nhưng mà chắc, lại lâu bền và siêu người mua cho bí ẩn.

Dựa trên tập quán sinh lý và tâm lý con người, những nhà khoa học đã nghiên cứu và rút ra 4 thói quen giúp yên lặng nguyên tắc nhưng mà ko bắt buộc nhịn ăn hay tập luyện quá sức sau:

Ẳn trong chén bát nhỏ tuổi hơn

Điều này làm cho thị lực lẫn dạ dày bị "lừa" và với xu hướng ăn ít lại. bản chất game thủ ăn nhiều chưa chắc vì đói, nhưng mà bởi mắt và não bộ ghi nhận thông tin về đĩa thức ăn, khiến cơ thể chỉ ngừng thèm ăn khi đồ ăn đã hết. Dựa theo đặc trưng này, các nhà công nghệ khuyên người chơi bắt buộc để thức ăn trong chén đĩa nhỏ dại. Như thế, khi nhìn thức ăn hết, cơ thể sẽ "phát lệnh" hoàn thành ăn và bạn ko còn thòm thèm nữa – dù thực ra khẩu phần ăn của game thủ ít hơn tầm thường phổ biến.

Đây là 1 ranh mãnh vô cùng nức tiếng và được kiểm chứng hiệu quả bởi vì sao Hàn. Tham khảo thêm phương pháp ăn kiêng bằng cốc của idol Kpop bạn nhé!

không hề bát đĩa đỏ để ăn những món "độc hại"

Ẳn phổ biến không đáng sợ, điều đáng sợ là người chơi ăn dòng gì. những thực phẩm độc hại dễ khiến bạn nâng cao cân là đồ chiên rán, tinh bột và đường. Vậy gym giảm cân thế nào để cắt cơn thòm thèm các món "ngon nhưng mà hại" này? Hãy ngày nay chúng trong thứ mang màu đỏ! kỹ thuật đã chứng minh an gi giam can rằng màu đỏ làm cơ thể e ngại, dễ sinh cảm giác chán ghét và bỏ ăn. chẳng hề, hãy để các món ăn vặt đầy dầu mỡ game thủ vẫn ham mê vào 1 loại bát đỏ, dần dần, cơ thể sẽ nảy sinh cảm giác ghét bỏ và người chơi chẳng còn tha thiết ăn chúng nữa.

Ngủ ở nhiệt độ lạnh giá hơn

lúc nhiệt độ hạ hoàn hảo, cơ thể sẽ phải đốt thêm nhiều năng lượng để khiến cho nóng và giữ ấm. Điều đó đồng nghĩa lượng an gi giam can mỡ dư thừa trong người người chơi cũng sẽ được tiêu thụ mà không nên tập luyện nhiều. ưu thế mang điều kiện, bạn sở hữu thể ngủ với máy nóng sốt ở mức 27 độ C. Hoặc ko, hãy mở cửa sổ đón gió mát lúc ngủ hoặc tắm nước nóng sốt, chúng sẽ thúc đẩy cơ thể tự đốt mỡ thừa nhanh hơn đấy!

Ẳn gì lặng ngắt các dòng thực phẩm giống nhau mà game thủ thì tăng cân vèo vèo, còn người kh��c vẫn thon thả

Nghe thì có vẻ "không liên quan", nhưng mà các nhóm máu không giống nhau quyết định thể trạng khác biệt. dại khờ tậu lọc thực phẩm đúng phương pháp, bạn sẽ tĩnh mịch hiệu quả khuôn mặt kiêng khem quá đau khổ.

người chơi chiếm hữu thắc bận rộn bởi sao cùng ăn các loại thực phẩm giống nhau mà người chơi thì nâng cao cân vèo vèo, còn người khác vẫn thon thả? Câu trở lời mang thể nằm ở nhóm máu của mỗi người. Mỗi nhóm máu khác biệt, kỹ năng hấp thụ thực phẩm lại không giống nhau. sở hữu người ăn rộng rãi tinh bột và thịt vẫn không béo là bởi vì họ thuộc nhóm máu hấp thụ kém những món này đấy!

Để lặng ngắt hiệu quả hơn, hãy tham khảo bảng bắt buộc và ko bắt buộc ăn ứng với từng nhóm máu. game thủ sẽ biết dòng thực phẩm ăn gì lặng ngắt nào nhưng cơ thể mình hấp thụ tối đa và ăn ít đi, ngược lại, game thủ phải tăng cường các thực phẩm lý tưởng cho sự phòng tập gym chất và đốt mỡ thừa của bạn:

Nhóm máu A

toàn bộ các thực phẩm gốc động vật đều không yêu thích có người nhóm máu A, làm họ dễ gặp căng thẳng, stress và tăng cân. chính sách ăn chay là ưa thích nhất với người chơi. Tuy nhiên, game thủ chiếm hữu thể nhái 1 lượng fake các thực phẩm động vật dưới đây, hoặc ngã sung protein qua đậu nành:

Nhóm máu O

Nhóm máu O xuất sắc nhiều và phản ánh thói quen ăn uống từ nguyên thủy của chúng ta: ít bột đường, nhiều đạm và rau xanh. không tính tĩnh mịch cho người nhóm máu O siêu đơn giản: hãy sắm các chiếc tinh bột nhẹ nhàng, ít đường, giàu chất xơ cùng những mẫu thịt giàu protein:

Nhóm máu B

tương tự người nhóm máu A, người nhóm máu B dễ bị stress và gặp gỡ vấn đề về hormone, làm họ nâng cao cân không kiểm soát dù ăn ít. lúc này, game thủ nên cắt giảm những thực phẩm gốc đường, sữa – bởi game thủ sở hữu xu thế hấp thụ rất không thấm nước những món này, Bên cạnh đó nó còn làm cho ảnh hưởng đến lượng insulin trong người cũng như hormone của bạn. những mẫu cơm, bánh mì trắng phổ biến đường cũng phải được tránh.

Nhóm máu AB

Chúc mừng, game thủ đang nằm trong nhóm máu "dễ tính" nhất, phản ứng một cách vừa buộc phải với toàn bộ thực phẩm và thuộc dạng khó tăng cân. Tuy nhiên, người chơi cũng buộc phải kiểm soát mẫu thực phẩm mình ăn theo bảng dưới đây, hài hòa đi lại nhẹ nhàng để giữ vóc dáng luôn thon thả nữa nhé!

nên an gi de giam can tập gym gi���m cân đàm đạo chất bị bê tr�� hoặc chấm dứt hẳn, làm cho người chơi tăng cân mà còn thiếu ch���t dinh dưỡng nữa

Dù giảm cân luôn là chủ đề nóng, nhưng mà thứ 1 mẹo im re nức danh nào cũng tập gym giảm cân cho nam. Hãy giải mã các lầm tưởng yên lặng phổ biến sau nhé!

ko ăn tối sau 7 giờ

Về lý thuyết, ăn tối sớm sẽ ưu điểm cho cơ thể cũng như cân nặng thật. nhưng mốc thời gian ko cần thiết bằng khoảng thời gian giữa bữa tối tới lúc đi ngủ đâu!

Điều cần thiết là người chơi cần ăn tối trước lúc đi ngủ ít nhất 3-4 tiếng, với thể cơ thể mới kịp tiêu hóa hết thức ăn. thông minh đi ngủ ngay sau lúc ăn tối thì thực phẩm sẽ bị chuyển sang dạng mỡ, công đoạn đàm đạo chất bị bê trệ hoặc xong xuôi hẳn, gym giảm cân game thủ tăng cân nhưng còn thiếu chất dinh dưỡng nữa . khôi lỏi, con số 7 hay 8 giờ ko cần thiết, hãy cứng cáp rằng người chơi cho cơ thể đủ thời gian tiêu hóa trước lúc đi ngủ nhé!

ko ăn tinh bột (carb) nữa sẽ xuống cân nhanh

Đúng là lúc ăn ít tinh bột, bạn sẽ thấy nhỏ người đi thật, nhưng mà thử nghĩ xem tại sao tinh bột lại chiếm đa dạng nhất trong tháp thực phẩm? Tinh bột là chất dinh dưỡng giảm cân, game thủ chỉ cần cắt giảm chứ không phải bỏ hẳn nó khỏi chính sách ăn hàng ngày. thực chất, nên mang tinh bột thì cơ thể thế hệ chiếm hữu năng lượng để tiêu hóa, trao đổi chất và đốt mỡ từ bên trong.

Thay bởi vì "đoạn tuyệt" hoàn toàn mang tinh bột, hãy tìm những mẫu tinh bột gym như an gi de giam can diêm mạch, lúa mạch, bánh mì và pasta an gi de giam can nguyên cám. Trong khi bạn cũng phải tăng mạnh chất xơ từ hoa quả, rau củ tươi để cân bằng với lượng tinh bột nạp vào,

Nhịn ăn, ăn ít chất phệ

Đây là phương pháp im re cổ đại, nhưng đến nay nó rõ ràng chẳng còn hiệu quả mấy. game thủ nên hiểu rằng cơ thể cực kỳ thông minh, lúc bị bạn "bỏ đói", nó sẽ gym chế độ dự trữ năng lượng, đồng nghĩa với việc phát triển phổ biến mỡ hơn. đa số, game thủ không nên giảm hẳn khẩu phần ăn xuống quá rẻ. Hãy ăn đến lúc no đủ, kết hợp có việc lựa mua thực phẩm ưng ý và luyện tập đều đặn.

Tập thể dục trong môi trường nóng để... đốt mỡ đa dạng hơn

Việc mặc áo mưa chạy bộ lặng ngắt nghe với vẻ bi tráng cười, nhưng mà phải chăng người đã và đang thực hiện nó. vì tập thể dục trong môi trường nóng làm cho người chơi đổ mồ hôi rộng rãi hơn, người chơi thường lầm tưởng rằng mình đã đốt mỡ hiệu quả hơn. bản chất, mồ hôi đấy chỉ là nước. Cân nặng của game thủ chiếm hữu xuống tạm thời cũng là vì một lượng nước lớn đã thoát ra khỏi cơ thể. Chưa nói môi trường tập luyện bí bách, nóng bức còn vô cùng nguy nan cho kì lạ. quen thuộc, hãy bỏ ngay suy nghĩ sai lầm này và tập luyện trong thể tích bình thường, thoáng mát là được bạn nhé!

Ẳn gì để giảm cân không khiến cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng, giảm cân 1 cách thức đ���nh hình và ít gây chức năng phụ đến sức khỏe

Được mệnh danh là "thánh giảm cân" của Hàn Quốc, Kwon Min Ji nức danh với công thức nước rau quả detox giúp giảm cân đều, bất biến nhưng mà không hại sức khỏe. Cô đăng ký nhập cuộc chương trình Health girl lúc đang ở cân nặng "khủng" 103 kg. Sau lúc cô kiên cường sử dụng dòng nước này suốt 12 tháng, kết quả làm tổng thể người xem đài kinh ngạc: Cô giảm dần mỗi tháng 4kg, và 52kg mỡ thừa đã hoàn toàn mất tích trong 1 năm!

Công thức detox này nổi danh tới vậy không chỉ bởi hiệu quả giảm cân "khủng", nhưng còn được chứng minh là khá an ninh. Xuyên suốt chương trình, thể trạng của Kwon Min Ji luôn được những chuyên gia dinh dưỡng theo dõi. Khác mang các chế độ detox vốn chỉ phụ thuộc 1-2 nguyên liệu (như nước chanh) nhưng thuật ngữ gọi là mono diet – công thức câu kết những dòng rau quả giàu chất xơ này không khiến cho cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng, giảm cân 1 cách thức bất biến và ít gây tác dụng phụ đến sức khỏe.

Kwon Min Ji sở hữu cân nặng bất biến sau khi giảm cân. Cô xuất phiên bản sách về việc giảm cân giữ dáng và vẫn duy trì thói quen uống nước rau quả detox.

Nhìn phổ biến, công thức của Kwon Min Ji dựa theo cơ chế thúc đẩy giai đoạn bàn bạc chất và đốt mỡ thừa ngẫu nhiên của cơ thể, nó cũng thanh lọc độc tố và đẩy muối và nước thừa trong người ra ko kể, giúp người chơi trông thon thả hơn. Hình như vì sa thải được chất độc, da dẻ cũng sẽ sáng mịn trông thấy lúc detox theo cách này.

Giờ thì cộng tham khảo công thức "thần thánh" của Kwon Min Ji nhé!

người chơi yêu cầu chuẩn bị:

Thực hiện:

- Rửa tinh khiết rau củ quả, các chiếc sở hữu vỏ thì gọt vỏ, cắt khúc, cho vào nồi, đổ nước sấp ăn gì để giảm cân mặt.

- Đun lửa vừa đến khi nước sôi, để thêm 15' nữa thì vớt ra (cứ mỗi 5 phút nhớ đảo rau củ quả 1 lần cho đều).

- Vớt chiếc ra, xay nhuyễn, trữ trong lọ tinh khiết.

Rau quả chuyển màu thế này là đạt.

qui định uống:

- Mỗi công thức trên ứng mang 1 phần, hàng ngày dùng hai phần lần lượt cho sáng và tối.

- Ẳn trưa thông thường mang thực đơn ít tinh bột.

Lưu ý: bạn không đề nghị cho muối hay bất kì loại gia vị nào, nếu thấy khó uống thì có thể thêm ½ quả táo hoặc chuối cho sở hữu mùi vị hơn.

Thực hiện đều đặn công đoạn detox này, game thủ sẽ thấy biến chuyển rõ rệt sau 2-3 tuần. Kwon Min Ji đã giảm 52kg/năm, vậy trung bình công thức này sẽ giúp game thủ tấn công bay 4kg mỡ thừa/tháng!